La acelga es un vegetal con muchisima fibra, contiene y provee a nuestro organismo vitamina A y K, ricas en betacarotenos, Calcio, ácido fólico, vitmina E, vitamina C, Potasio, hierro.. y encima es super ec [...]

Si ya te encuentras en la fase crucero de la dieta Dukan, seguramente quieras intentar con esta interesante y sencillísima receta. Se trata de un revuelto de espinacas, perfecto como para revivir esa placenter [...]

El invierno puede ser más o menos crudo, pero siempre es necesario consumir más calorías para mantener la temperatura equilibrada. Por esta razón es más difícil cumplir con una dieta para perder peso dura [...]

En ocasiones lo que hace fracasar una dieta es lo complicada que esta puede ser, ya sea por el conteo de calorías, porciones, gramos, puntos, etc, o por el ejercicio físico que nunca hay tiempo para hacer. Po [...]

¡No hay que tenerle miedo a las recetas agridulces! Mucha gente cada vez que se le pone delante una mezcla de vegetales y frutas, frunce el ceño y prefiere pasar por alto estas deliciosas combinaciones. La me [...]

Aquellas personas que tiendan a sufrir de estreñimiento o simplemente les interesa incorporar mayores cantidades de fibra a su alimentación para perder peso, deberían tener en cuenta este batido. Se trata de [...]

En pocos días se celebrará el día de San Valentín, el protector de los enamorados, y la dieta Dukan no puede dejar de estar presente en estas fechas tan especiales. Por ello en esta oportunidad lo hará a [...]

Últimos datos estadísticos, han puesto en el banquillo de los acusados, a la dieta valenciana.  Al parecer, los valencianos no paran de engordar  y en apenas un par de años, el 40% estaría con sobrepeso. [...]

Sin duda alguna, el chocolate suele ser uno de los objetos de deseo para cualquier persona. Y cuando se está a dieta, mucho más. La obsesión por ese seductor sabor del cacao se vuelve enfermiza, generando at [...]

La granada ha sido un fruto tan preciado que, en honor a ella, una ciudad lleva su nombre . Esta además de tener un sabor inconfundible, es un recurso natural para todo aquel que desee perder algunos kilos. E [...]

La comida es una adicción que produce profundos cambios a nivel cerebral, al igual que el resto de las adicciones. Sin embargo, la adicción a la comida no es como las demás adicciones. A diferencia de otras [...]

En determinados casos, los ejercicios para mayores o para la tercera edad, sirven muy bien para las personas que tienen un gran sobrepeso, que les cuesta realiza ejercicios parados o no tienen mucha resistenci [...]

Esta dieta permite adelgazar hasta 6 kilos en 15 días, siempre dependiendo de cada organismo y del compromiso que se asuma con el objetivo.Si se quiere seguir adelgazando se debe descansar 1 semana y luego vol [...]

Para modelar el cuerpo y ayudar a adelgazar, es necesario realizar actividad fisica generalizada y luego atacar por zonas.Las zonas conflictivas en la mujer son la cintura, los pantalones de montar y los rollos [...]

Esta dieta está pensada para realizarla de lunes a viernes y dejarnos los fines de semana para darnos nuestros gustitos.Con esta dieta se puede adelgazar 2 kilos por semana, dependiendo de cada organismo, es n [...]

Para ponernos en forma y adelgazar rápidamente, existen ciertos trucos, tips o información que se debe tener en cuenta para no cometer errores que nos puedan boicotear nuestro plan para adelgazar.Para adelgaz [...]

A veces es mejor ponerse metas alcanzables, metas a corto plazo que nos sirvan para una mejor motivación y asi no sentir que falta tanto.. y que nunca podremos llegar a nuestra meta.Para ello presentamos esta [...]

Como cada año, muchos de nosotros hacemos propósitos para mejorar algún aspecto de nuestra vida. Algunos de los más habitulaes suelen estar relacionados con la salud: apuntarnos al gimnasio, adelgazar, deja [...]

Siempre recalcaremos que los efectos del ejercicio son acumulativos, asi que no es necesario realizar sesiones de 1 o 2 horas si no tienes tiempo, puedes hacer ejercicios en paquetes de 10 minutos y el resultad [...]

Esta dieta de mantenimiento es ideal para luego de haber llegado al peso planeado, es una dieta que tiene 1800 calorias y está pensada para una persona que realiza ejercicios.Para conocer sus calorías de mant [...]

A medida que vamos adelgazando mejora nuestra relación con nuestro cuerpo, aumenta la autoestima y mejoramos la salud, pero existen momentos dificiles en el proceso de adelgazar, uno de ellos es el efecto reb [...]

La dieta de la luna, es una dieta de moda, ya que permite bajar hasta 2 kilos en un día.La dieta de la luna, está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas [...]

Para complementar la dieta para adelgazar, presentamos una rutina especial para quemar grasa, es un trabajo de simples pasos pero efectivos.Su duración es de solo 10 minutos que puedes realizarlo 2 veces al dà [...]

Después de unas opíparas navidades necesitamos volver a retomar el plan de adelgazamiento.Puedes hacer un balance general de cuanto has comido y bebido?Recordar que para generar 1 kg de sobrepeso se debe acum [...]

Los ejercicios de estiramiento o de elongación sirven para prevenir lesiones cuando se realizan ejercicios.Siempre es necesario mover el cuerpo antes de realizar cualquier ejercicio, ya que los músculos y ten [...]